Spiermassa opbouwen met een flexibel voedingspatroon?
Ik leid mannelijke sporters richting een transformatie met meer spiermassa via efficiënte trainingen, wetenschappelijk onderbouwde methodes en een flexibel voedingspatroon. Start vandaag voor spieropbouw op de lange termijn. Geen quick-fix, maar resultaat voor altijd!
- Volg progressie in gratis trainingsapp
- Creëer fysieke en mentale fitheid
- Snel resultaat door 1 op 1 begeleiding
- Eet op gevoel door voedingscoaching
Dit kun je verwachten
Samen werken aan het opbouwen van spiermassa, samen werken aan het creëren van een flexibel voedingspatroon.
Gratis trainingsapp
Hou gemakkelijk je progressie, trainingsschema en resultaten bij.
Community
Profiteer van content en contact in de exclusieve community.
Bespaar tijd
Maak gebruik van 11 jaar aan kennis en ervaring.
Videoanalyses
Ontvang feedback en optimaliseer je techniek.
Gratis intake en evaluatie
Optimaal starten, sturen op jouw progressie en corrigeren.
Gepersonaliseerd
Op basis van jouw wekelijkse trainingsfrequentie.
Over mij en mijn verkeerde aanpak
Mijn naam is Jordi de Haan, 28 jaar en ik ben elf jaar geleden begonnen met krachttraining. Inmiddels ben ik drie jaar werkzaam als personal trainer en online coach en heb ik 80+ mensen geholpen. Ik sport altijd vijf á zes keer per week maar dat is niet altijd zo geweest…
In 2010 was ik zestien, 57 kg en voelde me niet goed in mijn eigen lichaam, omdat ik me niet krachtig en weerbaar voelde. Daardoor besloot ik om meer spiermassa opbouwen. Ik schafte een sportschool abonnement aan en ging aan de slag. Hierbij deed ik het volgende (los van alle andere 873 andere fouten):
- De sets en herhalingen niet bijhouden
- Niet letten op mijn voedingspatroon
- Andermans oefeningen volgen door weinig kennis
- Geen consistentie in mijn inzet en trainingen
Met een bewezen methode boeken we samen in 3 stappen resultaat
Ik werk met een flexibele en wetenschappelijke methode zodat jij kunt bouwen aan persoonlijke groei. Alles draait bij jou om het behalen van je lange termijn doelstellingen zodat jij zowel fysieke- als mentale vooruitgangen boekt. Het is een flinke investering in jezelf, maar daardoor behaal je wel resultaten binnen en buiten de gym.
- Zelfverzekerder
- Krachtiger
- Energieker
- Ziektevermindering
- Stressvermindering
- Blessurevermindering
Je progressie, schema en coach altijd binnen handbereik met de trainingsapp
- Video uitleg bij iedere oefening
- Stel onbeperkt vragen via de chatfunctie
- Overzicht van al je wekelijkse oefeningen
- Verstuur zelf video's om je techniek te verbeteren
Op basis van jouw weekschema
Niet iedereen heeft evenveel vrije tijd. Daarom personaliseer ik al mijn trainingsprogramma’s op basis van jouw behoeften. De trainingsschema’s worden geprogrammeerd voor dertien weken. Hierbij laat ik jou aan de oefening wennen, je techniek optimaliseren, maar vooral meer spiermassa opbouwen.
- Resultaat bij: 2, 3, 4, 5 of 6 dagen per week trainen
- Evidence-based trainingsmethodes
- Afgestemd op jouw levensstijl (werk & vrije tijd)
- Periodisering tussen kracht en hypetrofie.
Kennis = resultaat,
resultaat = motivatie
Iedereen kan iedereen met kennis succesvol transformeren. Je kunt veel tijd stoppen in het zoeken naar de juiste manier om jouw doelstellingen te behalen. Of je kunt professionele coaching zoeken zodat jij met relatief weinig tijd maximaal resultaat kunt boeken.
- Hameren op aanwezigheid in de gym en techniek
- Voedingscoaching om te leren eten op gevoel
- Dagelijks antwoord op al jouw vragen
- Maandelijks evalueren voor optimaal resultaat
